MOJO a testé : Get ripped in 30 de Jillian Michaels

Un an après le 30 days shred de Jillian Michaels, MOJO a testé pour vous un tout nouveau défi 30 jours signé – encore une fois – Jillian Michaels : Get ripped in 30. Le défi-cadeau que nous nous sommes donné pour notre 1 an d’entraînement et de motivation en duo – malgré la distance, grâce à la magie des internets !

Get ripped in 30  est très similaire au 30 days shred, mais diffère sur quelques points. Il comprends 4 niveaux – un pour chaque semaine – et varie encore plus les exercices d’une semaine à l’autre. Get ripped in 30, c’est : 30 jours, 30 minutes par jour, 30 sec. par exercice. On garde la même formule d’intervalle 3-2-1 – que Jonathan adoooree – 3 minutes de muscu, 2 minutes de cardio et 1 minute d’abdos.

Coup de cœur : Cours d’Intervalle athlétique

Après la saison estivale, on cherche à retrouver nos saines habitudes tant alimentaires que physiques et ça tombe bien, il y a une variété de cours de mise en forme de groupe qui vous sont proposés. Cette semaine, je vous fais part de mon dada de l’automne, en fait de cours de groupe : mes cours d’intervalle athlétique!

Bonne fête MOJO! Un an déjà! Novembre, tu nous auras pas!

C’est cette fin de semaine qu’on effectue le changement d’heure avec le mois de novembre qui commence… Si vous êtes comme moi, le matin vous voulez rester au lit – il fait encore noir, bon! – dormir plus longtemps, faire des soirées cocooning tranquille à la maison, sortir les bons livres de notre répertoire… Toutes les raisons sont bonnes pour ne pas sortir dehors – trop froid!

Test physique: un outil pour se motiver!

On voit à la télévision comment des obèses en s’entraînant de façon intensive – et surtout suivis par des professionnels – perdent chaque semaine du poids et de façon considérable.

5 surprises à la reprise de mon entraînement

Quand l’été arrive, je me laisse un peu aller. On dirait qu’il y a tellement plus à faire que j’en oublie de faire mon entraînement. Y’a aussi différents facteurs qui font que ça rend l’activité plus difficile, le plus convaincant : la chaleur. Cependant, je me dis qu’en tant que piétonnier urbain, je compense un peu plus avec de la marche du fait que je suis beaucoup plus à l’extérieur. Il reste que, ça n’équivaut pas l’entraînement intensif d’une trentaine de minutes que je faisais pendant l’hiver.

MOJO a testé: Butt Bible de Pauline Nordin

Oui, vous avez bien lu, il s’agit bel et bien de La Bible du Derrière! Comment avoir ce beau petit derrière bombé et musclé ? Pauline Nordin vous offre la marche à suivre en 3 niveaux qui s’effectuent sur 6 semaines à raison de 4 jours par semaine. Ne pensez cependant pas que vous ferez seulement des exercices pour vos fessiers – que nenni – Pauline est claire à ce sujet, on exerce tout le corps. Voyez ce que MOJO en a pensé!

Coup de coeur: Cours de Cardio Plein-Air bootcamp

Source: http://www.quoifaireaquebec.com

Avec le beau temps et la chaleur de l’été qui s’installent, l’envie de prendre un repas ou une «bonne tite frette» (ou un gros 7up!) sur une terrasse se fait sentir… Par contre, il faut compenser les petits excès que l’on a envie de se permettre durant la saison estivale.

MOJO a testé: 30 days shred de Jillian Michaels

Vous vous demandez surement qu’est-ce que c’est que le « 30 days shred avec Jillan Michaels»?

30 days shred, c’est 30 jours consécutifs d’exercices avec Jillan Micheals. Durant ces 30 jours, il y a trois niveaux à réaliser, chacun d’une durée de 10 jours. Les trois niveaux augment en terme de difficulté au fur et à mesure. Le temps de chaque vidéo tourne autour d’une trentaine de minutes. Chaque jour – 7 jours sur 7– votre défi : réussir à le faire sans TRICHER!!!

Activité physique à la maison ou au gym?

L’endroit où vous décidez de vous mettre en forme importe peu en soi, l’important, comme on dit, c’est de … BOUGER!!! Oui, l’essentiel réside dans l’idée même de se lever de son divan, de sa causeuse, de sa chaise, etc. pour aller faire une activité physique. Pour commencer ou recommencer à faire de l’exercice, il faut évaluer certains critères de base.

5 trucs pour se débarrasser de la malbouffe

La malbouffe, cette chère obsession.C’est écrit partout, tout le monde le dit: la malbouffe, c’est l’élément numéro un qui fait qu’on prend du poids. Plein de calories vides, des sucres raffinés, des gras transformés, des additifs alimentaires, et j’en passe. Mais comment faire pour se délier de ce démon de la fringale rapide et malsaine ? J’ai quelques trucs pour vous.